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SI EL TIEMPO ES LO MÁS CARO, LA PÉRDIDA DE TIEMPO ES EL MAYOR DE LOS DERROCHES

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A pesar de la contingencia sanitaria que estamos viviendo, el tiempo sigue siendo un recurso muy valioso, y que además no es renovable.  Esta reflexión nos invita a pensar acerca de la importancia de aprovechar al máximo el tiempo en casa y evitar a toda costa, caer en el sedentarismo y en la rutina. Para enfrentar la época de crisis es necesario estar preparados y saber que la capacitación es uno de los elementos fundamentales.           ACTIVIDAD FÍSICA : Es importante procurar 30 min. diarios de actividad física, en un mismo horario y con rutinas específicas.        EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN-RELAJACIÓN:  La respiración es una  actividad básica e importante para el ser humano, respirar de forma correcta reduce significativamente los niveles de ansiedad y estrés.               PROCURAR ALIMENTACIÓN SANA:  Una dieta balanceada y rica en vitaminas y minerales te permitirá tener la energía suficiente y reducirá problemas