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Mostrando entradas de enero, 2021

METAS PERSONALES

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  METAS   PERSONALES Se dice que el ser humano es un ser biopsicosocial, en donde cada esfera de su existencia es importante para su desarrollo en armonía.   BIENESTAR FÍSICO: En este aspecto se debe de considerar todo lo que se requiere para mantener un buen estado de salud física. a)       Dormir bien: es muy importante procurar 8 horas de sueño como mínimo al día, el descanso se considera esencial en la preservación de un buen estado de salud. b)     Ejercicio físico: Realizar 30 min, diarios de actividad física contribuye en la reducción de riesgos de enfermedades del corazón,   y a la vez garantiza el aumento de   oxígeno en el flujo sanguíneo. c)      Alimentación: Una dieta balanceada y rica en vitaminas y minerales contribuye a mantener nuestro peso ideal y aporta nutrientes que crean defensas contra enfermedades. d)       Chequeos médicos periódicos: Se recomienda que al menos una vez al año, procuremos un chequeo médico general, con el fin de prevenir y tratar enf

GUÍA PARA LOGRAR TU MARCA PERSONAL EN ESTE 2021

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   Guía para lograr tu marca personal en este 2021 El año  2020  representó retos en todos los ámbitos sociales, económicos, culturales y por supuesto de salud. Fue un periodo de aprendizaje y sobre todo de valoración.  De acuerdo a lo sucedido por el efecto de la pandemia aprendimos tres cosas esenciales: 1.    Lo único constante y seguro en nuestro día a día, es el cambio. 2 .   El cuidado de la salud, la alimentación y el ejercicio físico son esenciales para el ser humano. 3.   La comunicación, la unión familiar y la ayuda mutua son invaluables. Empezaremos por revisar el concepto de marca personal, la cual se define como el conjunto de elementos que intervienen en el constante cambio y mejora de una persona en todos los aspectos de su vida. A continuación te presentamos los elementos a tener en cuenta para mejorar tú marca personal en este nuevo año:  ENFOQUE:  Concentrarte en las metas que te propusiste al inicio del año es esencial; es importante no perder de vista los objetivos